家有饭渣宝宝的家长们，是不是每天都在为孩子吃饭的问题愁眉苦脸？追着喂、哄着吃，使出浑身解数，孩子还是吃不了几口。其实呀，很多时候宝宝不爱吃饭，根源可能就在咱们大人身上。今天就来好好唠唠，大人的哪些行为会让孩子对吃饭这件事敬而远之。

过度宠溺，零食喂不停，很多家长特别疼爱孩子，家里零食不断，薯片、糖果、巧克力，孩子想吃什么就给买什么。孩子的小嘴巴一刻也不闲着，一会儿吃块饼干，一会儿塞颗糖。到了吃饭的时候，小肚子早就被零食填满了，哪还有胃口吃正餐呀？而且，零食的味道通常比较浓郁，像薯片的咸香、糖果的甜腻，相比之下，正餐的清淡口味就很难吸引孩子了。长期这样下去，孩子就会养成不按时吃饭、挑食偏食的坏习惯。我有个朋友，他们家孩子就是这样。家里零食堆得像小山，孩子一天到晚都在吃零食。到了吃饭时间，孩子坐在餐桌前，东张西望，就是不肯吃饭。朋友还一个劲儿地哄：“宝贝，吃一口，就吃一口。”可孩子根本不买账。后来朋友听从建议，严格控制了孩子的零食摄入量，规定只有在两餐之间可以吃少量健康零食，像水果、酸奶之类的。慢慢地，孩子到了吃饭时间，肚子饿了，自然就愿意好好吃饭了。

强迫进食，让吃饭变噩梦，有些家长担心孩子吃不饱、营养不够，总是强迫孩子吃饭。孩子明明已经吃饱了，不想再吃了，家长还是一个劲儿地往孩子嘴里塞，嘴里还念叨着：“再吃一口，就一口。”这种强迫进食的行为会让孩子对吃饭产生恐惧和抵触情绪。在孩子心里，吃饭不再是一件愉快的事情，而是一种被迫完成的任务，是一种痛苦的经历。时间一长，孩子就会越来越不爱吃饭。我认识一位家长，她总觉得孩子吃得少，每次吃饭都要强迫孩子多吃。有一次，孩子实在吃不下去了，开始哭闹起来，这位家长不仅没有停止，还更加严厉地责备孩子。从那以后，孩子一到吃饭时间就又哭又闹，拒绝吃饭。后来这位家长意识到自己的问题，改变了方式，不再强迫孩子吃饭，而是尊重孩子的意愿，让孩子自己决定吃多少。慢慢地，孩子对吃饭的态度也发生了转变，开始主动吃饭了。

餐桌氛围紧张，吃饭像上刑，有些家庭在吃饭的时候，氛围特别紧张。家长喜欢在餐桌上批评孩子，说孩子这不好那不好，比如“你怎么这么挑食”“你看看别人家孩子吃饭多乖”。孩子在这种压抑的氛围中吃饭，心情会很糟糕，根本没有食欲。而且，长期处于这种紧张的餐桌氛围中，孩子会把吃饭和不好的情绪联系在一起，从而更加不爱吃饭。我家邻居就是这样，每次吃饭的时候，家长总是挑孩子的毛病，孩子吃得慢要批评，吃饭掉饭粒也要批评。孩子每次吃饭都小心翼翼的，大气都不敢出。后来我建议他们在餐桌上多和孩子聊一些轻松愉快的话题，比如问问孩子今天在学校发生了什么有趣的事情。慢慢地，餐桌上的氛围变得轻松起来了，孩子也愿意主动吃饭了。

宝宝不爱吃饭，很多时候是大人的不当行为造成的。咱们做家长的，要反思自己的教育方式，给孩子创造一个良好的饮食环境。控制零食摄入量，尊重孩子的进食意愿，营造轻松愉快的餐桌氛围，让孩子重新爱上吃饭，健康快乐地成长！